Sådan får du ro i soveværelset – og en bedre nattesøvn

Indretningen af et rum har stor betydning for stemningen. Derfor bør du indrette dit soveværelse, så du føler dig rolig og godt tilpas, ligeså snart du træder ind ad døren. Dette vil hjælpe dig med at få en god nattesøvn, hvilket vi alle ønsker at opnå.

Lyse farver

En måde at skabe ro i et rum er ved at holde farverne lyse og neutrale. Alt for mange pangfarver vil skabe uro og sætte en helt anden stemning, som er bedre forbeholdt et andet rum. Hvis du kan holde farverne i hvid, lyse træsorter, beige og lignende, vil du være godt på vej. Du behøves ikke at være bange for farver men sørg for, at farverne bidrager positivt til den stemning, du forsøger at skabe.

Farverne på møblerne spiller dermed også en rolle. Det kan være, at det er på tide, at du får skiftet sengen eller sengebordet ud og i så fald kan du se det store udvalg af billige møbler her.

Hold fjernsynet væk fra soveværelset

Nogle vil sikkert være vant til at falde i søvn til lyden af fjernsynet, men faktisk er det bedst, hvis du slukker alle elektroniske apparater én time før, du skal sove. På den måde får din hjerne lov til at slappe af og indstille sig på, at du snart skal sove.

Sluk mobilen

Det anbefales også, at du kun bruger sengen til at sove i og ikke til at tjekke diverse sociale medier eller bruge din mobil. Når du kun bruger din seng til at sove i, vil din hjerne forbinde sengen med, at den skal gøre sig klar til nattens søvn. Dermed kan du forbedre din nattesøvn, hvis du holder din tablet, mobil og computer ude af soveværelset, og i stedet køber et gammeldags vækkeur, som du kan have stående på dit sengebord.

Sponsoreret

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *